nowy temat

nowy konkurs podstawy bezpieczenstwa zdrowotnego przed wykonaniem treningu, w trakcie i po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z Tomq-MAG i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) tym razem prosimy o prace na temat: nowy konkurs [...]

Witam wkleje tutaj moj nowy plan prosze o sprawdzenie i korekte . Wczesniej cwiczylem splitem efekty byly dosc dobre ale chce zobaczyc teraz czegos nowego . Lat 17 , waga ok72 niemam dobrej wagi , cel masa planuje tak do ok 85kg ale dopiero na przyszle wakacje staz trudno powiedziec bo pierwszy raz bylem na silowni wiecej jak rok temu ale [...]

Witam wszystkich. Jak już w temacie napisałem jestem nowy, zaczynam swoja przygodę z siłownią i proszę Was, jako doświadczonych o pomoc. Z góry przepraszam administratorów i moderatorów jeśli napisałem temat w złym miejscu, proszę nie bądźcie surowi:)Może na początek opowiem dlaczego tu się znalazłem, mianowicie kilka dni temu zaczepiło mnie 6 [...]

[...] stanu posiadania, sprawiają, że podstawowa przemiana materii staje się znacznie wolniejsza. Wskazanie wagi: skokowo rusza w dół. Co się dzieje? Na pozór ciało zaaprobowało nowy, oszczędniejszy sposób odżywiania, ale wciąż czerpie energię z zapasów. Komórki tłuszczowe wciąż są opróżniane z tłuszczu i substancji toksycznych. Chwilowo możesz czuć [...]

[...] z kolegami na orlik pokopać piłkę :) Rower nie wchodzi w grę, ponieważ nie posiadam go, mam tylko ten stary "bmx" na którym raczej dużo nie zdziałam. Ps. Jeśli będzie trzeba dam zdjęcia brzucha itd. JEŚLI TEMAT JEST W ZŁYM DZIALE/ALBO NIEZGODNY Z REGULAMINEM PROSZĘ MNIE O TYM POINFORMOWAĆ :) jestem nowy a musiałem ten temat na szybko robić

[...] w psychikę, jakieś niespełnione ambicje czy coś że sądzę że jak teraz nie zrzucę tego fatu z brzucha to nie zrobię tego nigdy. Chciałbym zaznaczyć że jestem ENDOMORFEM. Mój nowy plan który chciałbym zacząć od połowy września miał wyglądać tak (miał bo zapewne coś się zmieni po waszej ingerencji): Poniedziałek: Klatka- Wyciskanie sztangi leżąc - [...]

Pierwsze co chce zrobic to oczywiscie poiwtac sie z Wami jako iz jestem tu nowy.Cześć.Ale to nie jest główny cel mego postu.Pisze bo mam problem a mianowicie 190 cm wzrostu i 70 kg masy(typowy ektomorfik).Mimo iz przeczytalem wiele roznych publikacji na ten temat(rowniez na forum sfd)mam kilka wątpliwości jak sie zabrac do robieniea diety.I [...]

[...] testów oraz prowadzenia poprzedniego dziennika Z działu dla zaawansowanych Link http://www.sfd.pl/%5BBlog%5D_by_Volf_%2F_New_Fotki_str_36-t529188.html Postanowiłem zrobić nowy dziennik z dwóch powodów Będzie przejrzyście czytać wam mój dziennik oraz nowe plany związany z moim hobby. Poza tym lepsza mobilizacja i widzę mój Progress Ćwiczę [...]

[...] powiedziała ze wysprzedają teraz Buildup'a - wiec bede mial po nizszej cenie. Czemu wysprzedają, bo jesli dobrze zrozumiałem to go wycofują ? Czemu ? Przeciez to chyba dosc nowy produkt. W sumie tak sie zastanawiam, nigdzie nie widzialem opinii na jego temat kogos kto go stosował. Przeciez kurcze, składowo to dobry bulk. 50/50 wegle i białko - [...]

[...] ???? bo omnadren wychodzi taniej no i z apteki podobno :P meta- chcę kupic 2 różne srodki i do wyboru mam : Danabol-Balkan Pharmaceuticals Methanex - Razak ( ten nowy w pudełku) Methanex-Razak (saszetka ta z UV ) metanabol -Jelfa Metanabol AP -alchemia Metandienone- Genesis (Tajlandia) Metandienone-La Pharma (Włochy) [...]

[...] tematyce. Do 2022 roku chciał bym wystartować również w zawodach sylwetkowych, mam swojego trenera i tutaj też jakaś wiedza wpada dodatkowo z żywienia i trenowania. Jest nowy rok i zamierzam ruszyć "z grubej rury" i mam kilka pytań: -Zaczynając od czego byście zaczęli, chodzi mi tutaj o kursy, książki. -Jaki kurs na trenera byście polecili [...]

W związku wyczerpaniem limitu stron w poprzednim temacie http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html postanowiłem utworzyc nowy o tej samej tematyce i nazwie- jest to więc zwyczajna kontynuacja poprzedniego w ktorym- przypomnę- jak sama nazwa wskazuje zadajemy pojedyncze pytania na każdy -noszący [...]

Witam wszystkich. Jestem tutaj nowy i prosze o wyrozumiałość bo jestem zielony w niekorych sprawach choć przeczytalem tu wiele tematow. Mam 20 lat, 65kg i 189cm wzrostu. Dosyć mało ale postanowilem sie w koncu ogarnac, wiadomo lepiej pozno niz wcale. Z podstawowych informacji pisze ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2326kcal i mam szybka [...]

[...] posiłkiem, muszę przyzwyczaić się do szamy z rana bo zazwyczaj nie jadałem rano śniadania. SUPLEMENTACJA: Aktualnie prozdrowotne (witaminki itd.) Marzec: Prosty cykl kreatynowy oparty na zwykłym mono. Dodatkowo wrzucam omega3 i białko do uzupełnienia jak waga wzrośnie i nie dam rady z szamy dostarczyć. Zmiana treningu FBW na SPLIT nastąpi na [...]

Witam wszystkich forumowiczow, jestem tu nowy i zabralem sie za czytanie wszystkich tematow, lecz nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytanie. Ja chce kupic rolki rekreacyjne/fitnes, dla siebie i swojej kobiety, pierwsze kroki mamy juz za soba i nie chce wydac w sumie wiecej kaski niz 1600zl. Jaka firme wybrac jaki model, zalezy mi na szybkosci , [...]

TO NIE MOJE PYTANIE TYLKO ZENKA POSTANOWILEM POMOC CHLOPU BO JEST NOWY I ZALOZYC TEMAT BO PYTA W CHWILI PRAWDY Siemka jesstem nowy i mam takie pytanko :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze [...]

[...] się przestrzegać... Oraz, jakie dokładnie rzeczy spożywać podczas suplementacji, co jaki przedział czasowy, ile razy dziennie a także o których godzinach... Przepraszam że nowy post piszę i na bazie tamtego nie próbuję ale tam jest już bardzo namieszane i nie mogę się połapać dlatego piszę do was o udzielenie mi wszelkich informacji na ten [...]

Wiadomość o Team Quest i Pawle była jedną z pierwszych z jaką wystartowaliśmy jako nowy portal. Teraz kontynuujemy ten temat: Dla fanów polskiego MMA oraz sympatyków Pawła Nastuli mamy dobrą informację! Team Quest, jedna z najlepszych grup zawodowych Mieszanych Sztuk Walki dostarczająca zawodników do niemal wszystkich organizacji i wydarzeń MMA [...]

[...] dzięki niemu bardzo mocno moja wiedza poszła do przodu - ale też uczyłem się życiowej pokory i poznałem siebie dzięki czemu jestem lepszym człowiekiem postanowiłem rozpocząć nowy etap czyli zadbanie o swoje zdrowie i szukanie nowych możliwości i sposobów by mój stan zdrowia się nie pogarszał a wręcz przeciwnie bo za niedługo zostanę ojcem .Sprawa [...]

Witam. Pewnie łatwo to zauważyć że jestem nowy. Kieruje się do was o pomoc ponieważ moja wiedza na temat kulturystyki jest mała a forum te uważam za jedne z najlepszych w Polsce. Planuje coś zmienić w swoim życiu- a pierwszym etapem byłaby praca nad sobą. Sugerując się kilkoma filmikami splotłem taki oto plan. (W najbliższym czasie zacznę [...]